欢迎光临临沂24小时官网!

设为首页 | 加入收藏 | 返回旧版
临沂啤酒

24小时

24小时二维码
24小时二维码
您当前的位置:临沂24小时 > 

喝过的饮料放了一天还能喝吗?结果你想不到哦……

发布时间:2018-08-02 09:38  来源:临沂24小时    点击量:5077

微信图片_20180802093113.jpg

临沂24小时讯三伏天的暑邪非常强悍,过不好三伏,会落下病根,其实,很多“病根儿”都是三伏天落下的。俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。

“伏天里我们是不是要一心防暑?”防暑很重要,但更要注意防寒! 这是为什么呢?因为伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

三伏天如何防寒

第一避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

第二护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

第三饮食注意少寒凉。要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。 

三伏天里应该喝常温的水!那么,三伏天喝热水到底有没有用?三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。

运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。如果只是想通过喝热水,一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。

三伏天养生还要做好“五个一”

一个温度26℃

空调温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过8℃。

一个午觉

夏季气温高,睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉,让下午有个好精力。

一杯温水

水别等渴了再喝,经常小口小口喝杯温开水;建议每天喝水量最好多于1200ml。

一次泡脚

睡前用40℃的温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。

一小时步行

走路运动适合夏季,每天快走30分钟到1个小时,以微微出汗为宜。


版权声明
凡注有"临沂24小时"的稿件,均为临沂24小时独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"临沂24小时",并保留"临沂24小时"的电头。
Copyright 2019 鲁ICP备18052306号
临沂市通达财富广场 投稿邮箱 lyesxs@163.com 网站广告价格表
Copyright © 2019 ly24hours.com All Rights Reserved. 山东豆乐文化传媒有限公司 版权所有